dieta o exercici

Cada vegada son mes les veus que diuen que per aprimar se l'activitat física no serveix. Quasi ni per mantenir se i a voltes es l'efecte contrari. Les noves tendencies anuncien que cada cop es perdrà menys pes. Es millor complir expectatives mes baixes que quedar defraudat L'esport es beneficiós per la salut, per aprimar se nomes n'hi una, Menjar la meitat del que mengem cada dia. I si pots calcular les calories que cremes cada dia millor, Caminar una mica diàriament farà que no recuperis pes. El calcul l'han fet amb voluntaris a Pennington considerant la desacceleracio del metabolisme.  Si cremes fins a 500 calories amb l'exercici, sempre es inferior al metabolisme alterat. Si disminueixes la ingesta d'aliments, el metabolisme es desaccelera encar que a mes facis exercici.Per tots es mes facil acostumar se a una dieta que a una disciplina d'exercici. El hadza, un poble caçador-recollidor que corria cada dia 11 kms els homes i 5 les dones, eren considerats un poble actiu i tots sense excepcions eren prims. Peró si mengessin com els occidentals que gasten mes o menys Les mateixes calories a l'ofcina, s'engreixerien.. O sia ser actiu no protegeix d'engreixar se si es canvien els consums calòrics.