Nevera

Quan obres la teva nevera hi veuràs coses diferents d'una nevera de grans. No hi haurien d'haver i precuinats i si en canvi moltes verdures i fruita, forces iogurts, llets, embotits i xocolata.També formatge fresc i llegums. Avui, un sopar de tardor podria ser sopa de carbasso i ceba, pollastre arrebossat i un petit suís.Això segurament obliga a anar dues vegades al mercat per setmana si no es que tens dues neveres. Nomes si els pares tenen mals hàbits o capricis, han de canviar. Nomes han de ser previsors per pensar una dieta equilibrada.Producte fresc  variat però també iogurts per beure i sucs per exemple que us agraden molt al teu país,tot i que no pot substituir la fruite..Amb els làctics assegures el calci, amb la carn peix i ous, les proteïnes i amb les verdures i fruita les vitamines i els minerals. Sense oblidar l'origen vegetal del pa, les patates o l'arros. Es important que els pares llegeixin les etiquetes per detectar greixos i sucres. Millor cereals i galetes que pastisseria industrial, caramels o snaks salats.Ull amb l'exces de congelats i de entrepans. Amb mesura se us ha d'anar introduint en altres menges com el picant, les salses suaus o d'altres cultures orientals.La nevera te que ser educativa. Peixos nous, noves coccions, macedònia, i si, si, macarrons!!!!!!!.