Ajuda a canalitzar i gestionar les emocions o sentiments com la por, la tristesa, l'alegria, el fastic, la sorpresa o per assolir un objectiu. Preveu la ansietat, l'estres i la depressio i educada millora la vida de parella, la familiar i la laboral. Els sintomas per saber si ten falta son el mal humor, esclatar o quedar se en silenci, tens dificultats per preparat un discurs o un examen,o no afrontes els problemes. Per reconèixer i acceptar les emocions un cop s'han manifestat, has de centrar te en el que es positiu. A nivell laboral va molt be fer una pluja d'idees. També cal observar els nostres pensament com si fossin d'un altre. Deixar de viure els pensament i nomes mirar los, perden força. Son els facilitadors emocionals que donen perspectiva sobre Alló que et preocupa. Per afrontar el problema, l'escrius en un paper i li poses creativitat, en un segon pas humor i finalment arribaràs al optimisme. Diuen que amb dos mesos de coach pots començar a sortir te'n una mica millor.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada